東洋医学の用語『口粘膩』とは？その原因と対策を解説

東洋医学の用語『口粘膩』とは？その原因と対策を解説

口粘膩とは何か？

-口粘膩とは何か？-

口粘膩とは、口の中がねばねばして不快な主観的な感覚のことです。東洋医学では、口粘膩は胃腸の機能低下や消化不良、水分不足などが原因で起こると考えられています。口粘膩は、口臭や味覚障害、食欲不振などの症状を伴うこともあります。

口粘膩の原因は、主に以下のようなものがあります。

* 胃腸の機能低下や消化不良
* 水分不足
* 睡眠不足
* ストレス
* 過労
* 肥満
* 糖尿病
* 肝臓病
* 腎臓病

口粘膩は、東洋医学では「湿」の一種と考えられています。「湿」とは、体内に余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことです。「湿」が溜まると、口粘膩だけでなく、下痢、むくみ、倦怠感などの症状が現れます。

口粘膩を改善するには、まず原因を特定することが大切です。原因が胃腸の機能低下や消化不良であれば、胃腸の調子を整える薬を服用したり、食生活を見直したりすることが効果的です。水分不足であれば、水分を十分に摂るようにしましょう。睡眠不足やストレス、過労であれば、生活習慣を改善することが大切です。肥満、糖尿病、肝臓病、腎臓病などの基礎疾患がある場合は、医師の診察を受けましょう。

口粘膩の原因は何ですか？

-口粘膩の原因は何ですか？-

口粘膩の原因は、主に以下の4つです。

1. 脾虚（ひきょ）
脾虚とは、脾の働きが弱ることです。脾は、食べ物を消化・吸収して栄養を全身に運ぶ働きをしています。脾が弱ると、食べ物がうまく消化・吸収されず、口の中に粘り気のあるものが残ってしまいます。

2. 湿邪（しつじゃ）
湿邪とは、湿気の邪気のことです。湿邪は、体内に侵入すると、脾の働きを弱め、口粘膩を引き起こします。湿邪は、主に梅雨の時期や夏などの湿気の多い時期に発生します。

3. 痰湿（たんしつ）
痰湿とは、痰と湿邪が合わさったものです。痰は、気管や肺にたまった粘り気のある液体です。湿邪と痰が合わさると、口の中に粘り気のあるものが残ってしまいます。

4. 瘀血（おけつ）
瘀血とは、血液の循環が悪くなることです。瘀血は、口粘膩だけでなく、顔色が悪い、唇の色が暗い、爪が青白いなどの症状を引き起こします。

口粘膩の対策方法

口粘膩の対策方法

口粘膩の対策として、以下の点が挙げられます。

1. 水分を十分に摂る
口粘膩は、口が乾燥することで起こりやすくなります。そのため、水分を十分に摂ることが大切です。1日2リットルを目安に、こまめに水分を補給しましょう。

2. 睡眠を十分に取る
睡眠が不足すると、口粘膩が起こりやすくなります。そのため、睡眠を十分に取ることも大切です。1日7～8時間を目安に、質の良い睡眠を心がけましょう。

3. ストレスを溜めない
ストレスも、口粘膩を引き起こす要因となります。そのため、ストレスを溜めないようにすることが大切です。適度な運動をしたり、趣味を楽しんだりして、ストレスを発散しましょう。

4. 口腔ケアを徹底する
口腔ケアを徹底することも、口粘膩を防ぐために重要です。歯磨きを1日2回、食後に行い、舌磨きも忘れずにしましょう。また、定期的に歯科検診を受けて、口腔内を清潔に保つようにしましょう。

5. 漢方を服用する
口粘膩の症状がひどい場合は、漢方を服用することも検討しましょう。漢方薬には、口粘膩を改善する効果があるものがいくつかあります。医師や薬剤師に相談して、自分に合った漢方薬を処方してもらいましょう。

口粘膩は、日常生活に支障をきたすほどひどい場合もあります。上記のような対策を講じても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けましょう。

口粘膩を予防する方法

-口粘膩を予防する方法-

口粘膩は、口の中がねばねばして不快な主観的な感覚です。これは、様々な原因によって起こり得る症状ですが、最も一般的な原因は口の中の乾燥です。口が乾くと、唾液の分泌量が減少し、口の中の粘膜が乾燥してねばねばした感じになります。

口粘膩を予防するためには、口の中の乾燥を防ぐことが大切です。そのためには、以下の点に注意しましょう。

* -水分をこまめに摂る-
水分をこまめに摂ることで、口の中の乾燥を防ぐことができます。1日に2リットル程度の水を飲むようにしましょう。
* -ガムを噛む-
ガムを噛むことで、唾液の分泌量を増やすことができます。ガムは砂糖の入っていないものを選びましょう。
* -口呼吸を避ける-
口呼吸をすると、口の中が乾燥しやすくなります。鼻呼吸を心がけましょう。
* -加湿器を使う-
部屋の湿度を保つことで、口の中の乾燥を防ぐことができます。加湿器を使って、部屋の湿度を50％程度に保ちましょう。
* -ストレスを避ける-
ストレスを感じると、口の中の乾燥が起こりやすくなります。ストレスを避けることで、口粘膩の予防につながります。

これらの点に注意することで、口粘膩を予防することができます。しかし、口粘膩が続く場合は、何らかの病気が隠れている可能性があります。その場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。