東洋医学用語『胃家實』とは？

東洋医学用語『胃家實』とは？

胃家實の治療法

胃家實の治療法

胃家實の治療法には、以下のものがあります。

1. 食事療法胃腸に負担をかけないような食事を心がけましょう。消化の良い、水分を多く含む食品や、冷やしたもの、清熱作用のあるものを選ぶようにしましょう。油っこいものや、唐辛子などの刺激物は控えましょう。
2. 薬物療法胃家實の治療には、漢方薬や西洋薬が用いられます。漢方薬では、胃腸の熱を冷まし、胃腸の働きを整える薬が用いられます。西洋薬では、胃酸を中和する薬や、胃の運動を促進する薬が用いられます。
3. 生活習慣の改善生活習慣の改善も胃家實の治療に重要です。胃腸に負担をかけないよう、規則正しい生活を心がけましょう。また、ストレスを溜めないようにすることも大切です。
4. 鍼灸治療鍼灸治療は胃家實の治療に有効であると考えられています。胃腸の経穴に鍼を打つことで、胃腸の熱を冷まし、胃腸の働きを整えることができます。

胃家實の予防法

胃家實を予防するには、以下の点に注意することが大切です。

1. -暴飲暴食を避ける-

胃腸に負担をかけないように、暴飲暴食は避けましょう。特に、脂っこいものや辛いもの、冷たいものは胃腸を刺激しやすいため、摂りすぎないように注意しましょう。

2. -規則正しい食事を心がける-

食事は、規則正しくとるようにしましょう。決まった時間に食事をとることで、胃腸のリズムを整えることができます。また、食事の際は、よく噛んで食べることも大切です。よく噛むことで、食べ物が消化されやすくなり、胃腸への負担を軽減することができます。

3. -ストレスを溜めない-

ストレスは、胃腸の働きを低下させることがあります。そのため、ストレスを溜めないように心がけましょう。適度な運動をしたり、趣味を楽しんだりして、ストレスを発散するようにしましょう。

4. -睡眠を十分にとる-

睡眠不足も、胃腸の働きを低下させることがあります。そのため、睡眠を十分にとるようにしましょう。7～8時間は睡眠をとるように心がけましょう。

5. -適度な運動をする-

適度な運動は、胃腸の働きを活発にする効果があります。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週に2～3回行うようにしましょう。

6. -胃腸に良いものを食べる-

胃腸に良いものを食べると、胃腸の働きを改善することができます。ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維が豊富な野菜や果物、ビタミンCが豊富な柑橘類などを積極的に食べるようにしましょう。

7. -胃腸の調子を整える薬を飲む-

胃腸の調子が悪い場合は、胃腸の調子を整える薬を飲むと良いでしょう。胃腸薬には、胃酸を抑える薬、消化を促進する薬、整腸剤などがあります。薬局で相談して、自分に合った薬を選ぶようにしましょう。