惡阻の真実

惡阻の真実

惡阻とは何か？

惡阻とは妊娠初期に起こる悪心、嘔吐の症状です。妊娠初期に女性ホルモンが急激に分泌されることで胃の動きが低下し、むかつきや吐き気を引き起こすと考えられています。また、妊娠初期には黄体ホルモンの分泌も増加し、黄体ホルモンには子宮を収縮させる作用があるため、これを嘔吐の誘因としている説もあります。

惡阻は比較的軽度な場合が多く、安静にしたり、食事や生活習慣に気をつけたりすることで改善することもあります。しかし、特に重症な場合には、脱水症状や栄養失調などの健康被害を招く可能性もあります。このような場合は、医療機関を受診して適切な治療を受ける必要があります。

一般的に、惡阻は妊娠3カ月頃が最もひどく、その後は徐々に軽くなっていきます。しかし、中には妊娠後期まで惡阻が続く人もいます。また、一人目の妊娠では惡阻が軽かったのに、二人目以降の妊娠で惡阻がひどくなるという人もいます。

惡阻の原因は？

-惡阻の原因は？-

惡阻の原因は、まだ完全には解明されていませんが、いくつかの説があります。

* -ホルモンの変化- 妊娠初期には、黄体ホルモンとエストロゲンのレベルが上昇します。これらのホルモンは、胃の筋肉を弛緩させ、悪心や嘔吐を引き起こす可能性があります。
* -葉酸の不足- 葉酸は、妊娠初期に重要な栄養素です。葉酸が不足すると、悪心や嘔吐を引き起こす可能性があります。
* -ストレス- ストレスは、悪心を悪化させる可能性があります。
* -甲状腺機能亢進症- 甲状腺機能亢進症は、甲状腺ホルモンのレベルが高い状態です。甲状腺機能亢進症になると、悪心や嘔吐を引き起こす可能性があります。
* -ヘリコバクター・ピロリ感染- ヘリコバクター・ピロリは、胃に生息する細菌です。ヘリコバクター・ピロリに感染すると、悪心や嘔吐を引き起こす可能性があります。

これらの要因の組み合わせが、惡阻を引き起こす可能性があります。

惡阻を軽減・克服する方法

-東洋医学の用語『惡阻(妊娠初期の悪心、嘔吐。)』-

惡阻とは、妊娠初期にみられる悪心や嘔吐の症状のことです。つわりとも呼ばれ、妊娠初期の女性の約80％が経験すると言われています。悪阻は、一般的に妊娠5～6週頃から始まり、12～16週頃まで続きます。

-惡阻を軽減・克服する方法-

惡阻を軽減・克服するためには、いくつかの方法があります。

* -規則正しい食生活を送る-

悪阻は、空腹になると悪化することが多いため、規則正しい食生活を送ることが大切です。1日3回、バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。

* -水分を十分に摂る-

惡阻は、脱水症状を引き起こすことがあります。脱水症状を防ぐためにも、水分を十分に摂るようにしましょう。ただし、一度に大量の水分を摂るのではなく、こまめに水分を摂るようにしましょう。

* -十分な睡眠をとる-

惡阻は、睡眠不足によって悪化することが多いため、十分な睡眠をとることも大切です。1日7～8時間の睡眠を心がけましょう。

* -適度な運動をする-

惡阻は、運動不足によって悪化することが多いため、適度な運動をすることも大切です。ウォーキングやヨガなどの軽い運動を週に数回行うようにしましょう。

* -ストレスを避ける-

惡阻は、ストレスによって悪化することが多いため、ストレスを避けることも大切です。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消するようにしましょう。

* -漢方薬を服用する-

惡阻を軽減・克服するためには、漢方薬を服用することもできます。漢方薬は、自然由来の生薬で作られているため、副作用が少なく、安心して服用することができます。

惡阻はいつまで続くのか？

-惡阻はいつまで続くのか？-

一般的に、惡阻は妊娠初期の4～16週頃に起こり、ピークは妊娠7～12週頃となります。しかし、人によって個人差があり、悪阻の症状がまったく現れない人もいます。また、一日中悪阻が続く人もいれば、一日のうちの一部だけ悪阻が続く人もいます。惡阻は、たいていは妊娠12週頃までには治まりますが、なかには妊娠後期まで惡阻が続く人もいます。ただし、16週以降も悪阻が続く場合は、医師に相談しましょう。