妊娠惡阻とは？原因と対処法を東洋医学的に解説

妊娠惡阻とは？原因と対処法を東洋医学的に解説

妊娠惡阻とは何か？

妊娠惡阻とは、妊娠初期にみ られる悪心、嘔吐などの症状のことです。妊娠恶阻は、妊娠初期の比較的早い時期から始まり、妊娠12週頃をピークに、妊娠16週頃までに消失することが一般的です。妊娠恶阻の原因は、妊娠によるホルモンの変化や、胎盤から分泌 物の増加によるものと考えられています。妊娠恶阻を発症しやすいのは、妊娠1回目に 限らず妊娠回数が増えるごとに発症しやすく、多胎妊娠、子宮奇形、高年齢 妊娠の 方も妊娠惡阻を発症しやすい傾向にあります。妊娠惡阻の症状は、悪心、嘔 吐だけではなく、倦怠感、頭痛、めまい、食欲不振、口臭などがあげられます。悪心や嘔吐の症状が強い場合は、脱水症状や栄養失調を引き起こすことがあります。妊娠恶阻の症状は、軽度であれば自宅で安静にする ことによって改善しますが、症状が強い場合は、病院で治療を受ける必要があります。

妊娠惡阻の原因

妊娠惡阻の原因

妊娠惡阻の原因については、はっきりと解明されていませんが、様々な説が提唱されています。最も有力とされている説は、妊娠初期に分泌されるホルモン、ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）が原因であるという説です。hCGは、妊娠を維持するために必要なホルモンですが、その分泌量が多すぎると、胃の働きを抑制し、悪心や嘔吐を引き起こすと考えられています。

また、妊娠初期には、子宮が大きくなり、胃を圧迫することで、悪心や嘔吐を引き起こすという説もあります。さらに、妊娠初期には、免疫系の働きが変化し、これが悪心や嘔吐を引き起こすという説もあります。

妊娠惡阻の原因は、一人ひとり異なるため、一概にこれを抑える方法はありません。しかし、妊娠惡阻の予防策として、十分な睡眠をとる、規則正しい食生活を心がける、ストレスをためない、適度な運動をするなど、体調管理をしっかりと行うことが大切です。

妊娠惡阻の対処法

妊娠惡阻（にんしんおそ）とは、妊娠初期に起こる悪心や嘔吐などの症状のことです。妊婦の約8割が経験するとも言われており、つわりとも呼ばれています。妊娠惡阻は、つわりが始まる妊娠5週目頃から始まり、ピークは妊娠9週目頃です。12週頃にはほとんどの症状が治まりますが、中には出産まで続く人もいます。

妊娠惡阻の対処法としては、以下の方法が挙げられます。

* 食事の工夫
妊娠惡阻の症状は、空腹時や食後に強くなる傾向があります。そのため、少量をこまめに食べるようにしましょう。また、消化の良いものや冷たくさっぱりとしたものを食べるようにするとよいでしょう。
* 十分な休息
妊娠中は、身体に負担がかかりやすくなっています。そのため、十分な睡眠をとるようにしましょう。また、無理をせず、適度に身体を休ませるようにしましょう。
* 吐き気止め
妊娠惡阻の症状が強い場合は、吐き気止めを服用することも検討しましょう。ただし、吐き気止めは副作用があることもあるため、医師と相談の上で服用するようにしましょう。
* 漢方薬
妊娠惡阻の症状を緩和する効果がある漢方薬もあります。ただし、漢方薬も副作用があることもあるため、医師と相談の上で服用するようにしましょう。
* マッサージ
妊娠惡阻の症状を緩和する効果があるマッサージもあります。自分で行うこともできますが、プロのマッサージ師に依頼するのもよいでしょう。
* 鍼灸
妊娠惡阻の症状を緩和する効果がある鍼灸もあります。ただし、鍼灸は副作用があることもあるため、医師と相談の上で受けるようにしましょう。

妊娠惡阻の予防法

-妊娠惡阻の予防法-

東洋医学の観点から妊娠惡阻の予防法をいくつかご紹介します。

まず、妊娠初期には、胃腸が弱くなりやすいので、消化の良いものを食べ、冷たいものや刺激の強いものは避けるようにしましょう。また、無理をせず、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

また、妊娠中はホルモンバランスが変化するため、自律神経が乱れやすくなります。そのため、ストレスをためないようにし、リラックスできる時間を作るようにしましょう。

東洋医学では、妊娠惡阻は「気虚（気の不足）」や「血虚（血の不足）」が原因で起こると考えられています。そのため、妊娠中は、補気血（気と血を補う）の食材を積極的に摂るようにしましょう。

具体的には、豚肉、鶏肉、魚介類、レバー、ほうれん草、小松菜、にんじん、かぼちゃ、山芋などがおすすめです。また、妊娠中は水分を十分に摂るようにしましょう。

妊娠惡阻はつらい症状ですが、予防法を実践することで、症状を軽減することが可能です。