東洋医学でいう傷暑とは？

東洋医学でいう傷暑とは？

傷暑とは何か？

傷暑とは、暑邪による多様な病態の一般用語であり、特に軽度の熱射病および日射病を指すことが多いです。傷暑は、暑い環境に長時間さらされることで、体内の水分や電解質が失われ、体温が上昇して起こる病気です。症状としては、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、下痢、筋肉痛、倦怠感などがあります。重症化すると、意識障害やけいれん、場合によっては死に至ることもあります。

傷暑を防ぐためには、暑い環境に長時間さらされないようにすることが大切です。また、水分や電解質を十分に摂取し、体を冷やすようにしましょう。もし、傷暑の症状が出た場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分や電解質を摂取してください。症状が重い場合は、すぐに医療機関を受診してください。

傷暑の症状は？

傷暑の症状は、熱射病や日射病と同様に、暑さによって引き起こされる多彩な病態の総称です。軽度の熱射病や日射病は、暑邪によって引き起こされるため、傷暑に分類されます。傷暑の主な症状には、以下のものがあります。

・発熱
・頭痛
・めまい
・吐き気
・嘔吐
・下痢
・筋肉痛
・倦怠感
・食欲不振
・脱水症状
・意識障害

軽度の傷暑は、涼しい場所に移動し、水分と電解質を補給することで、症状を緩和することができます。しかし、重度の傷暑は、適切な治療を受けなければ、命に関わる可能性があります。傷暑の症状が重篤な場合は、すぐに医療機関を受診してください。

傷暑を防ぐにはどうしたらいい？

傷暑を防ぐには、以下のような対策が有効です。

* -水分を十分に摂る。- 暑いと汗をかきやすくなるため、水分が不足しがちです。こまめに水分を摂り、脱水症状を防ぐようにしましょう。
* -涼しい服装をする。- 暑い日は、通気性の良い服装を心がけましょう。また、帽子をかぶったり日傘をさしたりして、直射日光を避けるようにしましょう。
* -エアコンや扇風機を使う。- 室内では、エアコンや扇風機を使って室温を下げましょう。また、風通しの良い場所にいるようにしましょう。
* -激しい運動は避ける。- 暑い日は、激しい運動は避けるようにしましょう。どうしても運動する必要がある場合は、早朝や夕方など、比較的涼しい時間にしましょう。
* -入浴する。- 暑い日にシャワーや入浴をすることは、体を冷やすのに効果的です。ただし、冷たい水に入りすぎると、かえって体に負担がかかることがあるので注意しましょう。
* -十分な睡眠をとる。- 睡眠不足は、体力を低下させ、傷暑にかかりやすくなります。十分な睡眠をとるようにしましょう。

傷暑になったらどうするべきか？

傷暑になったらどうするべきか？

傷暑の症状が軽い場合、次の対処法を試してください。

1. 涼しい場所に移動して、安静にする。
2. 衣服を脱いで、汗をかく。
3. 水分をたくさん摂る。
4. スポーツドリンクを飲む。
5. 氷嚢や保冷剤を額、首、脇の下、足の付け根にあてる。
6. 濡れたタオルで体を拭く。
7. 扇風機やエアコンなどで体を冷やす。

これらの対処法を試しても症状が改善しない場合、または症状が重い場合は、すぐに病院を受診してください。