手少陰心経｜東洋医学の基礎知識

手少陰心経｜東洋医学の基礎知識

手少陰心経とは

手少陰心経とは、東洋医学の用語で、心臓に起こり、体内を下降し、横隔膜を通過して小腸につながる経絡のことです。心臓の支脈は体内で食道側面の近くを上昇し、眼で終わります。主脈は心臓を発し、肺を横断し、腋窩中央の极泉に達します。

手少陰心経は、心臓の機能を調整し、循環器系の働きを正常に保つ役割があります。また、精神を安定させ、安眠を促す効果もあります。さらに、手少陰心経の経絡を刺激することで、心拍数や血圧を調整し、動悸や息切れを改善することもできます。

手少陰心経の経路

手少陰心経の経路

手少陰心経は、心脏から始まり、横隔膜を通り、小腸に接続する経絡である。心臓の支脈は、体内で食道側面の近くを上昇し、眼で終わる。主脈は、心臓から始まり、肺を横断し、腋窩中央の极泉で終わる。

手少陰心経は、心臓の機能を調節する経絡である。また、小腸の機能を調節する経絡でもある。さらに、手少陰心経は、眼の機能を調節する経絡でもある。

手少陰心経が不通になると、心臓の機能が低下したり、小腸の機能が低下したり、眼の機能が低下したりする。また、手少陰心経が不通になると、胸痛、腹痛、眼痛などの症状が出ることもある。

手少陰心経を刺激すると、心臓の機能を改善したり、小腸の機能を改善したり、眼の機能を改善したりする効果がある。また、手少陰心経を刺激すると、胸痛、腹痛、眼痛などの症状を緩和する効果がある。

手少陰心経の経穴は、以下の通りである。

* 极泉
* 神門
* 少海
* 灵道
* 通里
* 阴郄
* 少冲

手少陰心経のツボ

手少陰心経のツボ

手少陰心経は、心臓と小腸を結ぶ経絡です。心臓の支脈は体内で食道側面の近くを上昇し、眼で終わります。主脈は心臓を発し、肺を横断し、腋窩中央の極泉で終わります。

手少陰心経には、合計9つのツボがあります。これらのツボは、心臓や小腸の疾患の治療によく使用されます。また、精神的な疾患の治療にも効果があるとされています。

手少陰心経の代表的なツボとしては、以下のものがあります。

・極泉腋窩中央にあるツボで、心臓の支脈の終点です。心臓の疾患や精神的な疾患の治療によく使用されます。
・少海手首の尺側にあるツボで、小腸の疾患の治療によく使用されます。
・神門手首の内側にあるツボで、精神的な疾患の治療によく使用されます。
・少府手のひらの小指側にあるツボで、心臓の疾患の治療によく使用されます。

手少陰心経のツボは、鍼灸や指圧などの治療法で使用されます。これらの治療法は、ツボを刺激することで、気の流れを改善し、身体のバランスを整える効果があるとされています。

手少陰心経の養生法

手少陰心経の養生法

手少陰心経の養生法とは、東洋医学において、心臓の機能を整え、心身の健康を維持するための方法です。具体的には、以下の方法があります。

・食生活の改善心臓に良いとされる食材を積極的に摂り、心臓に負担をかけるような食品を避けるようにします。心臓に良い食材としては、玄米、大豆、納豆、豆腐、海藻類、魚介類、果物、野菜などが挙げられます。また、心臓に負担をかける食品としては、加工食品、インスタント食品、過剰な塩分、過剰な糖分、アルコールなどが挙げられます。

・適度な運動心臓の機能を高めるためには、適度な運動が必要です。運動には、心拍数を上げ、心臓の筋肉を鍛える有酸素運動と、筋力を鍛える無酸素運動の2種類があります。有酸素運動としては、ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車などがあり、無酸素運動としては、筋トレ、ヨガ、ピラティスなどがあります。

・ストレス解消ストレスは、心臓に悪影響を与えます。ストレス解消には、適度な運動、半身浴、マッサージ、アロマセラピー、音楽鑑賞、読書などがあります。

・十分な睡眠睡眠は、心臓を休ませるために重要です。睡眠不足は、心臓に負担をかけ、心疾患のリスクを高めます。睡眠時間は、個人差がありますが、一般的には7～8時間が理想的とされています。

・定期的な健康診断心臓の健康状態をチェックするためには、定期的な健康診断を受けることが大切です。健康診断では、血圧、心拍数、心電図、血液検査などを行います。