東洋医学の『目系』ってなに？

東洋医学の『目系』ってなに？

目系とは？

-目系とは？-

目系とは、東洋医学の用語で、眼と脳を結ぶ索状組織のことです。眼と脳は、この目系によって接続されており、眼から入ってきた光の情報は、目系を通じて脳に伝えられます。また、脳からの指令は、目系を通じて眼に伝えられ、眼球の動きや瞳孔の収縮・散大などを制御しています。

東洋医学では、目系は五臓六腑の一つである「肝」に属すると考えられています。肝は、血液を貯蔵・浄化し、全身に栄養を送り出す働きをしています。また、肝は、目や爪の健康にも関係しており、肝の働きが低下すると、目の充血や視力の低下、爪の変形などが起こることがあります。

目系は、眼と脳をつなぐ重要な組織であり、目の健康に大きく影響しています。目系の働きを正常に保つためには、肝の働きを良くすることが大切です。そのためには、規則正しい食生活や睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。また、目の疲れを癒すために、ホットタオルを目に当てたり、眼球を回したりするのも効果的です。

目系の役割

目系とは、眼と脳を結ぶ索状組織のことであり、視覚情報を脳に伝える役割を担っています。目系は、眼球内の網膜にある視細胞から始まり、視神経、視索条、視放射、そして大脳皮質の視覚野まで続いています。視細胞は、光を電気信号に変換し、その信号を視神経に伝えます。視神経は、眼球から脳まで伸びる神経で、視覚情報を脳に伝えます。視索条は、視神経が交差する部分であり、ここで左右の眼からの視覚情報が統合されます。視放射は、視索条から大脳皮質の視覚野まで伸びる神経線維束であり、視覚情報を脳に伝えます。視覚野は、大脳皮質の後頭葉にある領域であり、視覚情報を処理する役割を担っています。目系は、視覚情報を眼から脳まで伝達し、視覚を可能にしています。

目系と眼精疲労

眼精疲労とは、目を酷使することで引き起こされる目の疲れや不快感のことです。東洋医学では、目の疲れは目系に異常が起こっていることが原因と考えられています。目系とは、眼球と脳を結ぶ索状組織のことで、目の動きや調節、視覚情報の伝達を担っています。

眼精疲労を引き起こす原因としては、長時間のパソコンやスマートフォンの使用、睡眠不足、ドライアイ、近視や乱視などの目の異常などが挙げられます。また、ストレスや自律神経の乱れも、眼精疲労を引き起こしやすいと言われています。

眼精疲労の症状としては、目の疲れや痛み、頭痛、肩こり、吐き気などがあります。また、視界がかすむ、物が二重に見える、光がまぶしく感じるなどの症状が出ることもあります。

眼精疲労を予防するには、目を酷使しないように注意することが大切です。パソコンやスマートフォンの使用時間は短くし、適度に休憩を入れるようにしましょう。また、睡眠をしっかりととり、ドライアイを予防することも大切です。目の異常がある場合は、早めに眼科を受診するようにしましょう。

眼精疲労を改善するには、目元のツボを刺激したり、温湿布を当てたりすることが有効です。また、東洋医学では、目系の異常を改善する漢方薬が用いられることもあります。

目系のケア方法

-目系のケア方法-

目系をケアするには、まず目を酷使しないことが大切です。長時間のパソコン作業やスマホの操作は避け、適度に休憩を取りましょう。また、目の健康に良いとされる栄養素を積極的に摂ることも大切です。ビタミンA、ビタミンC、ルテイン、ゼアキサンチンなどは、目の健康を維持するのに役立ちます。これらの栄養素は、緑黄色野菜、果物、魚介類などに多く含まれています。

目元のマッサージも目系のケアに効果的です。目の周りの筋肉をほぐし、血行を良くすることで、目の疲れやクマを軽減することができます。マッサージは、中指と薬指の腹を使って、目頭から目尻に向かって優しく押していきます。また、眉頭からこめかみまでを指で押すのも効果的です。

目系のケアには、睡眠も重要です。睡眠中は、目の筋肉が休まり、疲れが回復します。そのため、質の良い睡眠をとることで、目の健康を維持することができます。

目系は、目と脳を結ぶ重要な組織です。目系のケアを怠ると、目の疲れやクマ、視力の低下などのトラブルを引き起こすことがあります。日頃から目系のケアを意識することで、目の健康を守りましょう。