東洋医学の用語『手三陽經』とは？

東洋医学の用語『手三陽經』とは？

手三陽經とは？

手三陽経とは、東洋医学でいう経絡のひとつです。経絡とは、人体の表面を流れる気の通り道のことです。手三陽経は、手の甲から頭へと走る経絡で、大腸経、小腸経、三焦経の3つの経絡から構成されています。

大腸経は、人差し指の先端から始まり、手の甲を通り、上腕、肩、首を通って、頭部へと続きます。大腸経は、大腸や肺などの呼吸器系に関連しています。

小腸経は、小指の先端から始まり、手の甲を通り、上腕、肩、首を通って、頭部へと続きます。小腸経は、小腸や心臓などの循環器系に関連しています。

三焦経は、薬指の先端から始まり、手の甲を通り、上腕、肩、首を通って、頭部へと続きます。三焦経は、三焦という体の内側の空間に関連しており、水分の代謝や免疫機能などに関係しています。

手三陽経は、いずれも手の甲から頭へと走る経絡で、呼吸器系、循環器系、免疫系などに関連しています。

手三陽經の3つの経絡

手三陽経は、東洋医学における経絡のひとつで、上肢後面の手から頭へと走る経絡です。手三陽経には、大腸経、小腸経、三焦経の3つの経絡が含まれます。

大腸経は、人差し指の先端から始まり、上腕の外側を通り、肩から首、顔へと続きます。大腸経は、大腸や肺に関連する経絡です。

小腸経は、小指の先端から始まり、上腕の外側を通り、肩から首、顔へと続きます。小腸経は、小腸や心臓に関連する経絡です。

三焦経は、中指の先端から始まり、上腕の外側を通り、肩から首、顔へと続きます。三焦経は、三焦や腎臓に関連する経絡です。

手三陽経は、上肢後面を支配する経絡であり、大腸、小腸、三焦などの臓腑に関連しています。手三陽経が乱れると、これらの臓腑の機能が低下し、さまざまな症状が現れることがあります。

手三陽經のツボ

-手三陽經のツボ-

手三陽經には、重要なツボがいくつかあります。

-頭維（ずい）-

頭維は、大腸経のツボで、後頭部の真ん中、髪の生え際から約5cm上のところにあります。頭痛、めまい、不眠、耳鳴りなどに効果があります。

-曲池（きょくち）-

曲池は、小腸経のツボで、肘を曲げたときに出っ張る骨の少し外側にあるくぼみです。肘の痛み、肩こり、頭痛、歯痛などに効果があります。

-三焦兪（さんしょうゆ）-

三焦兪は、三焦経のツボで、背中の真ん中、第7胸椎の棘突起の左右1.5寸のところにあります。腰痛、肩こり、頭痛、不眠、便秘などに効果があります。

これらのツボは、鍼灸治療だけでなく、マッサージや指圧でも刺激することができます。

なお、ツボを刺激する際は、必ず専門家の指導を受けてください。

手三陽經の養生法

手三陽經の養生法

手三陽經は、上肢後面の手から頭へと走る経絡であり、大腸経、小腸経、三焦経の3つの経絡から構成されています。手三陽經は、外感の邪気やストレスなどから身体を守る役割を担っています。また、手三陽經の経絡を刺激することで、肩こりや頭痛、眼精疲労などの症状を改善することができるとされています。

手三陽經の養生法としては、以下の3つの方法があります。

1. 手三陽經の経絡を刺激する

手三陽經の経絡を刺激することで、経絡の気の流れを改善し、身体のバランスを整えることができます。手三陽經の経絡を刺激するには、以下の方法があります。

・ツボ押し経絡にあるツボを刺激することで、経絡の気の流れを改善することができます。
・経絡マッサージ経絡をマッサージすることで、経絡の気の流れを改善することができます。
・ストレッチ経絡を伸ばすことで、経絡の気の流れを改善することができます。

2. 手三陽經の経絡に適した食事をとる

手三陽經の経絡に適した食事をとることで、経絡の気の流れを改善し、身体のバランスを整えることができます。手三陽經の経絡に適した食事としては、以下のものがあります。

・温かい飲み物温かい飲み物は、経絡の気の流れを改善するのに効果的です。
・緑黄色野菜緑黄色野菜には、抗酸化作用のあるビタミンやミネラルが豊富に含まれており、経絡の気の流れを改善するのに効果的です。
・果物果物には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、経絡の気の流れを改善するのに効果的です。

3. 手三陽經の経絡に適した運動をする

手三陽經の経絡に適した運動をすることで、経絡の気の流れを改善し、身体のバランスを整えることができます。手三陽經の経絡に適した運動としては、以下のものがあります。

・ウォーキングウォーキングは、手三陽經の経絡を刺激するのに効果的な運動です。
・ジョギングジョギングも、手三陽經の経絡を刺激するのに効果的な運動です。
・水泳水泳は、手三陽經の経絡を刺激するのに効果的な運動です。

手三陽經の養生法を実践することで、経絡の気の流れを改善し、身体のバランスを整えることができます。これにより、肩こりや頭痛、眼精疲労などの症状を改善することができるでしょう。